Was hält unser Gehirn wirklich fit? Was hilft, wenn wir das Gefühl haben, unser Gedächtnis wird schwächer? Wie können wir uns länger und besser konzentrieren und z. B. schwierigen Gesprächen folgen?
Viele möchten verstehen, wie sie ihr Smartphone aktiv nutzen können, um Fahrkarten zu kaufen oder mit der Familie über Whats-App zu schreiben. Oder die Zeit im Ruhestand zum Reisen nutzen und noch eine neue Fremdsprache lernen. Viele Jahre galt Ginkgo Biloba als das Nonplusultra, wenn man ein Präparat für ein gutes Gedächtnis und eine gesunde Gehirnfunktion suchte. Doch die Forschung steht nicht still. Laufend werden neue Wirkstoffe in der Natur identifiziert, die in wissenschaftlichen Studien noch überzeugender helfen können als Ginkgo Biloba. Für genau diese Herausforderungen haben wir Gehirn+ Komplex entwickelt. Ein Komplex aus 14 (!) sorgfältig ausgewählten Wirkstoffen für ein gesundes Gehirn. Ginkgo ist nur einer der 14.

Gehirn+ Komplex enthält neben den 7 wichtigen B-Vitaminen B1, B2, B3, B5, B6, B9 und B12 auch 4 ausgewählte Pflanzenextrakte wie z. B. Brahmi, eine krautartige Pflanze, die seit Jahrhunderten in der traditionellen indischen Medizin, dem Ayurveda, verwendet wird. Die positive Wirkung von Brahmi sowie 3 weiteren Nährstoffen auf die geistige Leistungsfähigkeit wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien bestätigt. (siehe auch unter „Wissen“)

Brahmi

Brahmi, auch bekannt als Bacopa monnieri, ist eine krautige Pflanze, die seit Jahrhunderten in der traditionellen indischen Medizin, dem Ayurveda, verwendet wird. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die positive Wirkung von Brahmi auf die geistige Leistungsfähigkeit untersucht und bestätigt¹. Die aktiven Verbindungen in Brahmi, insbesondere Bacoside, haben nachweislich neuroprotektive Eigenschaften. Sie schützen die Nervenzellen vor oxidativem Stress und unterstützen die Bildung neuer Nervenzellen, was zur Verbesserung der kognitiven Funktion beiträgt. Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme von Brahmi-Extrakt die Gedächtnisleistung verbessern, die Lernfähigkeit steigern und die allgemeine geistige Leistungsfähigkeit erhöhen kann. Dies wird auf verschiedene Weisen erreicht, darunter die Förderung der Neurotransmitter-Aktivität im Gehirn, die Erhöhung der Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns sowie die Verringerung von Stress und Angst, die die kognitive Funktion beeinträchtigen können. Darüber hinaus haben einige Studien gezeigt, dass Brahmi auch bei der Behandlung von altersbedingten kognitiven Beeinträchtigungen potenziell nützlich sein kann.

¹ Peth-Nui T et al. Effects of 12-Week Bacopa monnieri Consumption on Attention, Cognitive Processing, Working Memory, and Functions of Both Cholinergic and Monoaminergic Systems in Healthy Elderly Volunteers. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, vol. 2012, Article ID 606424, 10 pages, 2012.
Morgan A, Stevens J. Does Bacopa monnieri improve memory performance in older persons? Results of a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. J Altern Complement Med. 2010 Jul;16(7):753-9.
Calabrese C et al. Effects of a standardized Bacopa monnieri extract on cognitive performance, anxiety, and depression in the elderly: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2008 Jul;14(6): 707-13.

Cholin
Der semiessenzielle und damit lebenswichtige Nährstoff ist in unserem Körper aber auch für wichtige kognitive Funktionen entscheidend. Cholin wird nämlich im Gehirn zur Herstellung des Neurotransmitters Acetylcholin benötigt, der für die Signalübertragung zwischen Nervenzellen im Gehirn verantwortlich ist. Studien haben gezeigt, dass Cholin eine wichtige Rolle bei der Gedächtnisbildung, Lernfähigkeit und Aufmerksamkeit spielt². Es unterstützt die Bildung und Aufrechterhaltung der Zellmembranen, fördert die Synthese von Neurotransmittern und ist an der Regulation von Genexpressionen beteiligt, die für die Gedächtniskonsolidierung wichtig ist. Eine ausreichende Zufuhr von Cholin ist entscheidend für die optimale Gehirnfunktion. Lebensmittel wie Eier, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Sojabohnen und Nüsse sind gute Quellen für Cholin. Darüber hinaus kann die Ergänzung mit Cholinpräparaten in einigen Fällen von Vorteil sein, insbesondere für Personen mit einem erhöhten Bedarf, wie z. B. Menschen mit bestimmten neurologischen Erkrankungen.

² López-Sobaler et al. Importancia de la colina en la función cognitiva [Importance of choline in cognitive function]. Nutr Hosp. 2021 Jan 13;37(Spec No2):18-23.
Ylilauri MPT et al. Associations of dietary choline intake with risk of incident dementia and with cognitive performance: the Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study. Am J Clin Nutr. 2019 Dec 1;110(6):1416-1423.
Obeid R, Karlsson T. Choline – a scoping review for Nordic Nutrition Recommendations 2023. Food Nutr Res. 2023 Dec 21;67. Med. 2008 Jul;14(6):707-13.

Phosphatidylserin (PS)

Phosphatidylserin (PS) ist ein Phospholipid, das in Zellmembranen vorkommt und ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Signalübertragung zwischen Nervenzellen im Gehirn spielt. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die positive Wirkung von Phosphatidylserin auf die geistige Leistungsfähigkeit untersucht und bestätigt³. Phosphatidylserin trägt dazu bei, die strukturelle Integrität von Zellmembranen aufrechtzuerhalten und die Fluidität der Membranen zu verbessern, was die Kommunikation zwischen Nervenzellen erleichtert. Dies kann zur Verbesserung der Gedächtnisleistung, der Lernfähigkeit und der allgemeinen kognitiven Funktion beitragen. Darüber hinaus hat Phosphatidylserin gezeigt, dass es die Stressreaktion des Körpers auf physiologischer Ebene reduziert, indem es den Cortisolspiegel senkt. Ein niedrigerer Cortisolspiegel kann sich positiv auf die kognitive Funktion auswirken, da übermäßiger Stress die Gedächtnisleistung und das Denkvermögen beeinträchtigen kann.

³ Glade MJ, Smith K. Phosphatidylserine and the human brain. Nutrition. 2015 Jun;31(6):781-6.

L-Glutamin
Auch die positiven Effekte von L-Glutamin auf unsere geistige Leistungsfähigkeit wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien erforscht und vor allem bestätigt⁴. Als Vorläufer von Neurotransmittern wie Glutaminsäure und GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist auch L-Glutamin an der Signalübertragung zwischen Nervenzellen im Gehirn beteiligt. Es spielt also eine Schlüsselrolle bei der kognitiven Funktion. L-Glutamin unterstützt die Synthese von Neurotransmittern und trägt zur Regulation der neuronalen Aktivität bei, was Gedächtnis, Lernfähigkeit und Aufmerksamkeit verbessern kann. Darüber hinaus hat L-Glutamin wichtige antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen können, oxidativen Stress im Gehirn zu reduzieren und somit die Gehirnzellen zu schützen. Oxidativer Stress ist mit dem Alterungsprozess des Gehirns verbunden. Ein gezielter antioxidativer Schutz durch L-Glutamin soll die Alterung unseres Gehirns nachhaltig verlangsamen.

⁴ Cheung G et al. Physiological synaptic activity and recognition memory require astroglial glutamine. Nat Commun 13, 753 (2022).
Albrecht J et al. Roles of glutamine in neurotransmission. Neuron Glia Biol. 2010. Nov;6(4):263-76.

Zusammensetzung pro Tagesportion (2 Kapseln):

Brahmi Pulver: 320 mg, davon Bacoside: 4,8 mg, Kakao-Pulver: 270 mg, davon Polyphenole: 28,5 mg, Grüntee Extrakt: 120 mg, davon Polyphenole: 60 mg, Ginkgo Biloba Extrakt: 100 mg, L-Glutamin: 50 mg, Cholin: 37,5 mg, Phosphatidylserin: 20 mg, Niacin: 15,1 mg NE (94 %*), Pantothensäure: 5 mg (83 %*), Vitamin B6: 1,6 mg (114 %*), Riboflavin: 1,4 mg (100 %*), Thiamin: 1,2 mg (109 %*), Folsäure: 300 μg (150 %*), Vitamin B12: 4 μg (160 %*).

* % der Nährstoffbezugswerte nach LMIV.

Von einem unabhängigen Labor wurde stichprobenartig überprüft (Charge L-0124-1): Wirkstoffgehalt (Niacin und Pantothensäure). Bezüglich der durchgeführten Untersuchung handelte es sich um eine einwandfreie Probe.

Reismehl, Bacopa-Monnieri (Brahmi Pulver), Kakao-Pulver, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Grüntee Extrakt, Ginkgo Biloba Extrakt, Phosphatidylserin, Cholinbitartrat, L-Glutamin, Nicotinamid, Calcium-D-pantothenat, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminhydrochlorid, Riboflavin, Folsäure, Cyanocobalamin.

Täglich 2 Kapseln mit reichlich Wasser zu einer Mahlzeit. Sollte nicht auf nüchternen Magen verzehrt werden. Sollte nicht verzehrt werden von Schwangeren/Stillenden, Kindern unter 18 Jahren oder wenn am selben Tag andere Erzeugnisse mit grünem Tee konsumiert werden. Bei Einnahme von Blutverdünnern vorher den behandelnden Arzt fragen.

Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Nach dem Öffnen innerhalb von zwei Monaten verbrauchen. Außerhalb der Reichweite von Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.